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きれいの魔法 「脚のむくみ」 内容 [きれいの魔法]
6月30日 (土) 21:30-21:55 ＮＨＫＥテレ
つらい「脚のむくみ」とお別れ！
内容
脚のむくみを予防するためのライフスタイルを、
リンパ循環を専門とする内科医・広田彰男さんが解説。
また、自宅でできるむくみのケアを、
鍼灸(しんきゅう)・マッサージ指圧などの資格を持つ
神崎貴子さんが伝える。
むくみ解消には、脚の血液を押し上げる筋力が必要。
そのためには、ふくらはぎの筋肉を刺激し、
足首や足の指の関節を回して血流を良くすることが重要だ。
ふくらはぎの筋ポンプ運動、足の関節回しと、
むくみ解消に役立つアロママッサージを紹介する。
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2012-06-30 15:52
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