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きょうの健康 運動で上半身をスッキリ健康に！ 内容 [きょうの健康 ]
6月28日 (木) 20:30-20:45 ＮＨＫＥテレ
内容
暖かくなり薄着になると、気になるのが「体のたるみ」。
皮下脂肪が増えただけでなく、
筋肉にも脂肪がたまったことが原因だ。
そこで筋肉についた脂肪を減らす運動を紹介する
「体のたるみ」。実は皮下脂肪が増えたことに加え、
筋肉に脂肪がついたことが関係している。
筋肉に脂肪がたまると、張りが失われ筋肉が柔らかくなるために、
たるんでくる。
いわば「霜降り肉」の状態になのだ。
そこで筋肉についた脂肪を落とす運動を紹介する。
ポイントは筋トレとストレッチを組み合わせて、
大きな刺激を筋肉に与えること。
背中、おなか、二の腕などのたるみをスッキリできる運動法を
伝える。
講師
国立健康・栄養研究所部長…宮地元彦，
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2012-06-28 18:15
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