ジョギングは効果あり

敬老の日の贈り物は体にやさしいもの！


永平寺白胡麻豆腐、永平寺黒胡麻豆腐




理想と現実は違うからときどき挫折するのですけどね。
手軽には思ったとおりにいかないのもダイエットです。

個人的なノウハウを言うと、
時々ちょっと間食して罪悪感があるときは、
外に出て走ったりすると本当にすっきりします。

ぶっちあけダイエットのワンポイントは運動と食品の
バランスだとつくづく思います。

顔って栄養補助食品やスポーツでは痩せにくいですよね。

何ｋｇ痩せたということでなく、
できるだけダイエットそのものを楽しむ方が
よっぽどヘルシーなことだと私は思います。

私の大好きな低脂肪のヨーグルトは
ヨーロッパでは昔からダイエット食で、
たんぱく質源として摂取するのが人気みたいですね。

そういえば、希望の低炭水化物ダイエットでは、
血糖値上昇になる炭水化物を摂取することを
制御するのが体にいい減量を促進します。

大腸の働きを活性化する食品として
ヨーグルトの摂取はツボとなります。

夜に油脂や糖を摂取するとぜい肉が付きやすいので、
夕食は少なめに摂るように抑制しましょう。

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